मोटिवेशनल टिप्स Morning Tips for Health Wealth and Prosperity
दाहिनी तरफ से उठे
माना जाता है की सुबह उठने से पहले दाई करवट लेनी चाहिए. क्योकि शरीर आसन मुद्रा में होता है जिससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है जबकि बायीं तरफ उठने पर हृदय पर दवाब पड़ता है.
दोनों हथेलियाँ रगड़े
सुबह उठने के बाद आपको बिस्तर पर ही बैठकर दोनों हाथो की हथेलियों को आपस में रगड़ना चाहिए. इसके बाद दोनों हथेलियों को अपनी आँखों पर रखे इससे शरीर की तंत्रिका सक्रिय होती है.
ताम्बे के बर्तन में रखा पानी पीये
ऐसा माना जाता है कि तांबे के बर्तन में रखा पानी शरीर के लिए फायदेमंद होता है. रात को ताम्बे के बर्तन में पानी रख ले और सुबह इस पानी को पी ले. कहा जाता है की इससे पेट की बीमारियां दूर होती है.
नहाने का समय
Morning Tips for Success शास्त्रों के अनुसार हर व्यक्ति को सूर्योदय से पहले बिस्तर त्याग देना चाहिए. कहा जाता है की जल्दी उठने से ऐसा माना जाता है की उठने के तुरंत बाद नहाना सही नहीं होता है क्योंकि सुबह के समय बॉडी का तापमान अधिक होता है और तुरंत नहाने से बॉडी के तापमान में अचानक गिरावट आ जाती है, इससे आप बीमार पड़ सकते हैं, इसलिए उठने के कम से कम 20 से 25 मिनट के बाद ही नहायें.
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योग और मैडिटेशन
सुबह के दैनिक कार्यो से निवृत होने के बाद कम से कम 10 मिनट मैडिटेशन करे और 10 मिनट के लिए योग करने से आप पूरा दिन तरोताजा और ऊर्जा से महसूस करेंगे.