मोटापा कम करने के आसान घरेलु उपाय Easy Weight Loss Tips at Home

Weight Loss Home Remedies शरीर का बढ़ता मोटापा खासकर आजकल के लाइफस्टाइल की सबसे बड़ी देन है. लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के नए-नए तरीके अपनाते है कोई जिम जाता है तो कोई डाइटिंग करता है लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हो पाता है इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलु उपाय बताने जा रहे है जिन्हे अपनाकर आप कुछ ही दिनों में वजन कम कर सकते है.

गुनगुना पानी Luke Warm Water For Reduce Fat

हमारे शरीर को ठीक तरह से काम करने के लिए खूब पानी की जरूरत होती है। जरूरी मात्रा में पानी पीने से मोटापे को बढ़ने से रोका जा सकता है. खाना खाने के कुछ देर बाद और सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और शरीर से फैट कम किया जा सकता है.

त्रिफला चूर्ण व शहद Honey For Weight Loss

रात के समय 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी में भिगो दे. सुबह इस पानी को छान ले और इसमें शहद मिलाकर कुछ दिनों तक नियमित रूप से इसका सेवन करे ये घरेलु उपाय मोटापे को जल्दी दूर करता है.

शहद और नींबू Honey and Lemon for Weight Loss

गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद, नींबू का रस और एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च डाल कर अच्छी तरह से मिक्स करे और इस मिश्रण को रोजाना सुबह खाली पेट पीएं। शहद और निम्बू के एकसाथ  इस्तेमाल आपका मोटाप कुछ ही दिनों में कम होने लगता है.

अन्नानास Pineapple For Reduce Fat

अन्नानास वजन घटाने में बेहद कारगर माना जाता है. नियमित रूप से इसका सेवन करने पर मोटापा कम होता है. इसमें क्लोरीन भरपूर मात्रा में होती है जो शरीर से बेकार तत्वों को बाहर निकालकर शरीर की सूजन व चर्बी को ख़त्म कर देती है.

तुलसी basil leaves For weight loss

तुलसी को आयुर्वेद में सबसे ऊँचा स्थान दिया गया है यह कई परेशानियों से निजाद दिलाती है तुलसी के पत्तो को पीसकर दही के साथ खाने से शरीर से फ़ालतू चर्बी घटने लगती है जिससे वजन कम होने लगता है शहद के साथ भी तुलसी को मिलकर खाना वजन कम करने में लाभकारी है.

सौंफ Fennel seeds For weight loss

सौंफ वजन घटाने का असरदार हर्बल तरीका है. खाना खाने से पहले एक कप सौंफ वाली चाय पीने से ये आपकी भूख को नियंत्रित करती है और जल्दी ही आपका वजन कम होने लगता है

बादाम Almond For weight Loss

बादाम में पाया जाने वाला रेशा शरीर से वसा को नष्ट कर उसे हेल्थी और एक्‍टिव बनाता है। यदि नियमित रूप से बादाम का सही मात्रा में सेवन किया जाय तो शरीर का वजन और पेट की एक्स्ट्रा चर्बी को कम किया जा सकता है.

कढ़ी पत्ता Curry leaf For weight loss

वज़न कम करने में कड़ी पत्ता बेहद लाभकारी होता है सुबह खाली पेट कड़ी पत्ते की चाय पीने से वजन तेजी से घटने लगता है आप चाहे तो इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें निम्बू और शहद भी मिला सकते है. ये तीनो चीजे शरीर के बढ़ते वजन को कम करने में सहायक है.

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एलोवेरा aloe Vera for weight loss

एक गिलास एलोवेरा के जूस में 1 चम्मच शहद डालकर इसे अच्छी तरह से मिक्स कर ले और रोजाना नियमित रूप से इसका सेवन करे इससे ना सिर्फ मेटाबॉलिज्म ठीक होगा है बल्कि ये पेट को ठीक रखने के साथ ही शरीर के अत्यधिक फैट को कम भी करेगा.

अजवायन Parsley Seeds For Weight Loss

अजवायन वजन घटाने में बेहद कारगर मानी जाती है रात के समय एक ग्लास पानी में दो चम्मच अजवाइन भिगो ले और सुबह इसे छानकर इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करे. 1 महीने तक नियमित रूप से इस उपाय को अपनाने पर आपको असर दिखने लगेगा.