सावन सोमवार व्रत में क्या खाएं क्या नहीं Sawan Somwar Vrat Vidhi 

सावन सोमवार व्रत इन बातों का रखें ख्याल Sawan month 2021 

Sawan Somwar Vrat Vidhi Sawan Somwar Vrat Vidhi शास्त्रों के अनुसार व्रत रखना न सिर्फ धार्मिक रूप से बल्कि स्वास्थ्य के रूप से भी उत्तम होता है कहा जाता है की व्रत के दौरान हमें कुछ बातो का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए ताकि शरीर के डाइजेशन सिस्टम बेहतर हो सके और व्रत निर्विघ्न संपन्न किया जा सके. इस साल सावन का महीना 25 जुलाई से शुरू होकर 22 अगस्त तक चलेगा. इस माह लोग भगवान शिव की पूजा और व्रत रखते है. सावन सोमवार भगवान शिव का दिन माना जाता है इसीलिए इस दिन व्रत और उपवास रखने का खास महत्व है. अगर आप भी सावन सोमवार के दिन व्रत रखने जा रहे हैं तो आइए जानते कि व्रत, उपवास के दौरान आपको किन बातो का खास ख्याल रखना चाहिए और सावन सोमवार व्रत में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं|

व्रत के समय इन बातों का रखें ख्याल Sawan Somwar 2021

  1. Sawan Somwar Vrat Vidhi  यदि आप सावन सोमवार व्रत कर रहे है तो आपको व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए इसके लिए प्रतिदिन 6 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं.
  2. व्रत के दौरान अपनी डाइट में ऐसे फल शामिल करें जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो जैसे- अंगूर, लीची, संतरा, सेब या मौसमी आदि|
  3. ध्यान रखे की पेट खाली रहने से एसिडिटी हो सकती है इसीलिए ऐसे में थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ न कुछ फलाहार करते रहें.
  4. व्रत के दौरान ड्राई फ्रूट्स ले इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी और कमजोरी महसूस नहीं होगी.

व्रत में क्या खाएं Sawan Somwar 2021

  1. Sawan Somwar Vrat Vidhi  अगर आप सावन मे व्रत रखने की सोच रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करनी चाहिए जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहे.
  2. ब्रेकफास्ट के समय स्किम्ड मिल्क के साथ फलो का सेवन करे या फिर दूध के साथ भीगे बादाम भी खा सकते हैं.
  3. लंच के समय में सेंधा नमक डालकर साबूदाने से बानी चीजों का सेवन या फिर कुट्टू के आटे से बनी चीजे खा सकते है.
  4. अगर आप व्रत में नमक का सेवन नहीं करते हैं तो इसकी जगह दही, दूध या दूध से बनी किसी मीठी चीज का भी सेवन कर सकते हैं.
  5. वहीं शाम के समय सूखे मेवे या फिर सादी चाय के साथ व्रत के चिप्स या रोस्टेड मखाना ले सकते हैं.

व्रत में क्या न खाये Sawan Somwar 2021

  1. Sawan Somwar Vrat Vidhi  व्रत के दौरान अधिक तली भुनी चीजे खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि इससे शरीर में कैलरी की मात्रा बढ़ती है जिससे आपको पाचन संबंधी दिक्कतें भी हो सकती हैं.
  2. बहुत अधिक मात्रा में कुट्टू के आटे और आलू का सेवन करने से बचें.

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  1. व्रत के दौरान सुस्ती से बचने के लिए पनीर और फुलक्रीम दूध का सेवन न करें. इसकी जगह पर ताजे फलों के जूस का सेवन ले.
  2. सोमवार के व्रत में सात्विक भोजन की परंपरा है इसीलिए इस दिन लहसून प्यार व तामसिक चीजों का सेवन न करे.
  3. सावन में मूली बैगन खाने से बचना चाहिए.

 

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