सावन सोमवार व्रत जानें क्या खाएं क्या नहीं Sawan Somvar Vrat Me Kya Khaye

सावन सोमवार पूजा विधि Sawan Somwar Puja Kaise Kare

Sawan Somvar Vrat Me Kya Khaye Sawan Somvar Vrat Me Kya Khaye  हिंदू कैलेंडर का पांचवा महीना सावन भगवान शिव को समर्पित है। सावन में भगवान शिव की पूजा से विशेष फल की प्राप्ति होती है। इस बार सावन माह की शुरुआत 14 जुलाई से हो रही है और 11 अगस्त तक रहेगी। सावन में पहला सोमवार व्रत 18 जुलाई को होगा। सावन सोमवार व्रत महिलाओं और कन्याओं के लिए खास महत्वपूर्ण माने जाते है हालाँकि शास्त्रों में सावन सोमवार व्रत के कुछ खास नियम बताये है जिनका पालन करने से व्रत का पूरा फल मिलता है. अगर आप भी सावन सोमवार के व्रत रखने जा रहे हैं तो आइए जानते कि व्रत, उपवास के दौरान आपको किन बातो का खास ख्याल रखना चाहिए और सावन सोमवार व्रत में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं|

व्रत में क्या खाएं Sawan Somwar 2022

  1. मान्यता है की नियम के अनुसार सावन सोमवार व्रत के दौरान सात्विक भोजन का सेवन करना ही उत्तम होता है साथ ही सावन सोमवार व्रत में सादे नमक की जगह सेंधा नमक का सेवन करना बेहतर माना गया है.
  2. अगर आप सावन मे व्रत रखने की सोच रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करनी चाहिए जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहे.

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  1. ब्रेकफास्ट के समय स्किम्ड मिल्क के साथ फलो का सेवन करे, फलों से तैयार जूस या फिर दूध के साथ भीगे बादाम भी खा सकते हैं.
  2. लंच के समय में सेंधा नमक डालकर साबूदाने से बनी चीजों का सेवन या फिर कुट्टू के आटे से बनी चीजे खा सकते है. अगर आप व्रत में नमक का सेवन ना करते हुए केवल फलाहार करते है तो दूध, दही, सूखे मेवे, चाय या दूध से बनी मीठी चीजों का सेवन कर सकते हैं.
  3. सावन सोमवार व्रत के दौरान फलों में सेब, केला, अनार, अंगूर या आड़ू इत्यादि फलों को शामिल कर सकते हैं.
  4. सुबह जल ग्रहण करने के बाद एक कप चाय के साथ मूंगफली, ड्राइ फ्रूट्स या मखाने भूनकर खाने चाहिए इससे आपको भूख नहीं लगेगी और आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे.

व्रत में क्या न खाये Sawan Somwar 2022

  1. सावन सोमवार के व्रत में अन्न का सेवन ना करते हुए फलाहार की मान्यता है धार्मिक मान्यता है कि सोमवार के व्रत में मैदा, आटा, बेसन, सत्तू, अनाज इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. इसके अलावा व्रत में प्याज, लहसुन, सादा नमक व तामसिक चीजों का सेवन भी नहीं करना चाहिए.
  2. व्रत के दौरान अधिक तली भुनी चीजे खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि इससे शरीर में कैलरी की मात्रा बढ़ती है जिससे आपको पाचन संबंधी दिक्कतें भी हो सकती हैं.
  3. बहुत अधिक मात्रा में कुट्टू के आटे और आलू का सेवन करने से भी बचना चाहिए.
  4. सावन सोमवार व्रत के दौरान मूली, हरी पत्तेदार सब्जिया या बैगन खाने से भी परहेज करना चाहिए.

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व्रत के समय ध्यान रखे Sawan Somwar 2022

  1. यदि आप सावन सोमवार व्रत कर रहे है तो आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए की व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी ना हो इसके लिए प्रतिदिन 6 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं. Sawan Somvar Vrat Me Kya Khaye
  2. व्रत के दौरान अपनी डाइट में ऐसे फल शामिल करें जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो जैसे- अंगूर, लीची, संतरा, सेब या मौसमी आदि|
  3. इस बात का भी ध्यान रखे की पेट खाली रहने से एसिडिटी हो सकती है इसीलिए ऐसे में थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ न कुछ फलाहार करते रहना चाहिए.
  4. व्रत के दौरान ड्राई फ्रूट्स लेना चाहिए इससे शरीर को एनर्जी मिलती है साथ ही कमजोरी महसूस नहीं होती.
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