तुलसी के पत्तो के फायदे नुकसान Basil Leaves Tulsi Ke Fayde
Basil Leaves आज हम जानेंगे तुलसी खाने के कुछ जबरदस्त फायदों के बारे में| आमतौर पर हर घर में तुलसी का पौधा होता ही है तुलसी के पौधे का धार्मिक रूप से जितना महत्व है उतना ही आयुर्वेद में भी है. तुलसी को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. तुलसी में विटामिन C और जिंक के साथ ही एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं यह स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है. तुलसी के पौधे के आसपास बैक्टीरिया और जीवाणु प्रवेश नहीं कर पाते हैं। सुबह खाली पेट तुलसी का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते है तो आइये जानते है तुलसी के फायदे और नुकसान क्या है |
तनाव को कम करने में मददगार
तुलसी में एंटीस्ट्रेस गुण पाए जाते हैं, जो स्ट्रेस को कम करने में फायदेमंद माने जाते है. तुलसी के पत्ते हमारे शरीर में कॉर्टिसोल हॉर्मोन की मात्रा को नियमित करने में मदद कर सकते है ये एक तरह का स्ट्रेस हार्मोन होता है। माना जाता है की तुलसी की चाय का सेवन करने से तनाव को कुछ हद तक कम किया जा सकता है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में तुलसी के पत्ते फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम की कार्यप्रणाली को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं। तुलसी के कारण सर्दी, जुखाम, बुखार जैसी समस्याओं में आराम मिलता है. इसके लिए तुलसी का काढ़ा काफी फायदेमंद होता है.
वजन कम करे
तुलसी के पत्ते वजन कम करने में काफी असरदार होते है. पेट के गुड बैक्टीरिया कम हो जाने या बैड बैक्टीरिया बढ़ जाने के कारण पाचन क्रिया खराब हो जाती है. जिससे वजन बढ़ने लगता है. तुलसी के पत्तों की चाय गुड बैक्टीरिया के विकास में मदद करती है जिससे वजन घटने में मदद मिलती है.रोजाना व्यायाम और सही खान-पान के साथ तुलसी के रस का सेवन करने पर ये बॉडी को डिटॉक्स कर मेटाबोलिज्म रेट बढ़ाने में कारगर है.
सांस की बदबू से छुटकारा
तुलसी को प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर भी माना जाता है. ये अपने एंटीबैक्टीरियल गुणों के कारण मुंह से आने वाली बदबू, पायरिया और मसूड़ों से जुड़ी अन्य समस्याओ को ठीक करने में मदद मिलती है तुलसी में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं। जो मुंह को बैक्टीरियल संक्रमण से बचाए रखने में मददगार हो हो सकते है।
सिरदर्द में फायदेमंद
सिरदर्द की समस्या में तुलसी के पत्तो की चाय बेहद असरदार मानी जाती है अगरआप रोजाना की चाय में तुलसी के कुछ पत्ते मिला लेते है तो यह स्वास्थ्य के लिहाज से फायदेमंद मानी जाती है. तुलसी के पत्तों में एंटी-ऑक्सिडेंट और एंटीबायोटिक प्रॉपर्टीज होती है सिरदर्द होने पर तुलसी की पत्तियों को पानी में पकाकर इसका सेवन करने से भी लाभ मिलता है.
हार्ट के लिए
तुलसी हार्ट को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद कर सकती है। तुलसी में कार्डियो प्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं। जो हृदय सम्बन्धी परशानियों को दूर रखने में मदद कर सकती हैं। स्ट्रेस के कारण होने हार्ट डिसीज में तुलसी का अर्क बहुत उपयोगी माना जाता है. स्वास्थ्य शरीर के लिए तुलसी के रस को डाइट में शामिल करना चाहिए.
गले की खराश
तुलसी का उपयोग गले की खराश, सर्दी – जुकाम में भी लाभकारी माना जाता है. तुलसी रस के सेवन से गले की खराश में आराम मिलता है यह फेफड़ों में जमे कफ को निकालने में भी सहायक हो सकती है, तुलसी का काढ़ा या एक गिलास पानी में सात-आठ तुलसी के पत्ते उबाल इस पानी का सेवन गले में खराश, सर्दी, खांसी और बुखार का बेहतरीन घरेलू इलाज माना जाता है.
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डायबिटीज के लिए
Basil Leaves तुलसी डायबिटीज के घरेलू उपचार के लिए कारगर मानी जाती है. इसमें मौजूद एंटी-डायबिटिक गुणों के कारण रोज सुबह तुलसी का पानी पीने से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. इसके अलावा तुलसी में हाइपोग्लाइसेमिक गुण भी होते हैं। जो शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में कारगर माने जाते है.
कब्ज के लिए
तुलसी पेट से जुड़ी कई समस्याओं से आराम दिलाने में कारगर मानी जाती है. तुलसी के बीज कब्ज से राहत दिलाने में मददगार हो सकते है. एक गिलास गुनगुने पानी के साथ 2 ग्राम तुलसी के बीज का सेवन या फिर सुबह खाली पेट तुलसी के पत्तों का सेवन पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं जैसे अपच, गैस और अल्सर में आराम पंहुचा सकता है.
तुलसी के नुकसान
माना जाता है की हर चीज का सेवन सेहत व परिस्थितियों के अनुसार और सीमित मात्रा में ही करना फायदेमंद होता है. ऐसे में तुलसी का सेवन भी सीमित मात्रा में करना चाहिए अन्यथा इसके नुकसान भी हो सकते है इसके अलावा तुलसी में मर्करी यानि पारा होता है जिस कारण इसके पत्तो को चबाकर खाने से हमारे दांतो को नुकसान पंहुच सकता है. रात में तुलसी के पत्तो को भिगोकर सुबह खाली पेट इन पत्तो को निगलकर और इसके पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है.
