आँखों की तंदुरुस्ती के लिए ले भरपूर नीद

आँखों की तंदुरुस्ती के लिए ले भरपूर नीद

Aankho ki tandurusti ke liye le bhapur nid

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आँखों की ठीक तरह से देखभाल ना करने के कारण आजकल कम उम्र में चश्मा लगना एक आम समस्या बन गयी है. आंख कई छोटे हिस्सों से बनी एक जटिल ग्रन्थि है, जिनमें से प्रत्येक हिस्सा सामान्य दृष्टि हेतु अनिवार्य है. साफ देख पाने की क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि ये हिस्से परस्पर कितने बेहतर तरीके से काम करते हैं.

चश्मा लगने का सबसे प्रमुख कारण आंखों की ठीक से देखभाल न करना, पोषक तत्वों की कमी या अनुवांशिक हो सकते हैं. चाहे मायोपिया या हायपरोपिया हो, आँखें कमजोर होने से अनेक प्रकार की समस्याएं होने लगती हैं. इन सभी समस्याओं से बचने के लिए हम कुछ आसान घरेलु टिप्स की मदद लें सकते हैं जो अत्यन्त सरल तथा उपयोगी होते हैं.

आँखों को पर्याप्त नीद दें

पर्याप्त नीद ना लेने के कारण आँखों के निचे काले घेरे होने लगते है. जिससे हमारी आँखे कमजोर होने लगती है, और कई तरह की बीमारिया हो जाती है. आँखों को स्वस्थ रखने के लिए आँखों को आठ घंटे की नीद अवश्य दे. आँखों के आस-पास की त्वचा को सुक्षित रखने के लिए बादाम के तेल से आँखों के नीचे मालिश करनी चाहिए. इससे आँखों के काले घेरे खत्म हो जाते है.

रोजाना आंखों की सफाई करे

आँखों के प्रति लापरवाही बरतने पर आँखों में अनेक प्रकार की समस्याएं होने लगती हैं. जैसे आंखों से पानी आना, जलन, खुजली, अपनी आंखों का लाल होना, पीलापन आना, सूजना, धुंधला आदि. इन सभी समस्याओं से बचने के लिए प्रतिदिन आँखों की सही प्रकार से सफाई तथा देखभाल करें. जिससे आपकी आँखे सुरक्षित तथा खूबसूरत बानी रहें.

आँखों की सुरक्षा के लिए कम्प्यूटर से बना कर रखें दूरी

आँखे बहुत ही नाजुक होती हैं. इसलिए इनका ख्याल रखना बहुत जरुरी होता है. आँखों की अच्छी सेहत के लिए पढ़ाई तथा कोई भी अन्य काम को उचित रोशनी में ही करें तथा आँखों पर जोर ना डालें. काम करते समय बीच- बीच में आँखों को आराम देते रहें.

रात को आँखों से मेकअप हटाए

यदि आपने दिनभर आँखों पर मेकअप लगा रख हो तो रात को सोने से पहले आँखों के मेकअप को हटा कर सोये. यदि रात को आँखों पर मेकअप लगाकर सोएंगे तो आँखों में अनेक प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए आँखों को हमेशा सुरक्षित रखें.

Pryapt nid na lene ke karan aankho ke niche kale ghere hone lagte hai. Jisse hamari aankhe kamjor hone lagti hai, or kai tarah ki bimariya ho jati hai. Aankho ko swasth rakhne ke liye aankho ko aath ghante ki nid awshy de. Aankho ke aas-pas ki twcha ko surkshit rakhne ke liye badam ke tel se aankho ke niche malish karni chahiye. Isse aankho ke kale ghere khatam ho jate hai.