सिर दर्द सिर भारी माइग्रेन के घरेलु उपाय Headaches relief Tips

सिर दर्द से निजात पाये मिनटों में Headache Homemade Treatment 

sirdard se nijat upcharnuskheआजकल सिरदर्द होना एक आम बात हो गयी है. सिरदर्द को अनेक लोग साधारण मानकर गंभीरता से नहीं लेते और सिरदर्द होने पर दवाई खा लेते हैं. इन दवाओं से कुछ देर के लिए दर्द तो कम हो जाता है परन्तु सिरदर्द का सही कारण पता नहीं चल पाता और हम इस समस्या से जूझते रहते हैं. सिर दर्द होने के कारण हमें अनेक प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

इसके लिए जरुरी है की सिरदर्द के सही कारणों का पता लगाने के बाद ही इससे निपटने के लिए सही उपचारों का प्रयोग करें.

सिर दर्द होने के कारण(Cause of Headache)

माइग्रेन (Migraine)- माइग्रेन की समस्या ब्लड वेसल के बढ़ जाने पर होने वाले रासायनिक बदलावों के द्वारा होता है जो सभी लोगों में अलग-अलग कारणों से होता है. माइग्रेन का दर्द घंटों तक ही नहीं बल्कि कई दिनों तक परेशान करता है. इससे लोगों को अनेक प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

तनाव(Stress)- तनाव द्वारा भी सिरदर्द की समस्या हो जाती है यह एक प्रकार का सामान्य सिरदर्द है जो किसी भी व्यक्ति को हो सकता है. ये मांसपेशियों में सिकुड़न के कारण होता है. अधिकतर यह दर्द खुद ही ठीक हो जाता है. इसके अलावा प्रतिदिन होने वाले सिरदर्द  के अंतर्गत भावनात्मक तनाव, थकान व शोरगुल आदि से भी हो जाता है.

साइनस सिरदर्द(Sinus Headache) – साइनस में संक्रमण के कारण यह दर्द होने लगता है और जलन होने लगती है. आमतौर पर साइनस सिरदर्द अधिक तेज तथा कई बार अधिक दिनों तक रहने वाला सिर दर्द है. यह दर्द अधिकांश सुबह से शुरू होता है. इस दर्द में आंखों में, गाल में और सिर के अगले हिस्से में दबाव तथा नीचे की ओर झुकने में भी दर्द होने लगता है.

पानी की कमी (insufficiency of water)- शरीर में पानी की कमी से भी सिरदर्द जैसी बीमारिया होने लगती हैं. पानी की कमी के कारण हमारे शरीर में काम करने की सहन शक्ति खत्म हो जाती है जिसके कारण हमें सिर दर्द होने लगता है.

सिर दर्द दूर करने के घरेलु उपचार(Home remedies to relieve headache)

निम्बू द्वारा भगाए सिर दर्द(Lemon for headache)

निम्बू हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसके नियमित सेवन से व्यक्ति रिफ्रेश रहता है. 1 कप गुनगुने पानी में आधा निम्बू का रस निचोड़ के डाल दें. अब इस पानी को पी लें. सिर दर्द से राहत मिलेगी.

सेब का सेवन भगाए सिर दर्द (Apple for headache)

एप्पल खाना तो अक्सर सभी लोगो को पसंद होता है. इससे शरीर में एसिड बैलेंस रहता है. अगर किसी को सुबह उठते ही सिर में दर्द होने लगता है तो एक एप्पल काट कर उसमे हल्का नमक मिलाकर खा लें. इससे सिर दर्द में राहत मिलती है.

पुदीना का उपयोग भगाए सिर दर्द (Mint for headache)

ताजे पुदीने की कुछ पत्तियां लें. अब इनको महीन पीस कर पेस्ट बना लें. अब इस पेस्ट को अपने माथे पर लगाए इससे सिर दर्द ठीक होने लगेगा.

तुलसी का प्रयोग भगाए सिर दर्द (Basil for headache)

एक गिलास पानी में 3 – 4 पत्ते तुलसी के डालकर उबाल लें. अब इसमें थोड़ा शहद डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें. इसके बाद इस मिश्रण को चाय की तरह पी लें. इससे सिर दर्द से छुटकारा मिलता है.

लौंग का प्रयोग भगाए सिर दर्द (Cloves for headache)

लौंग के सेवन से सिर दर्द को आसानी से कम किया जा सकता है. कुछ लौंग लें. अब इन्हे पीस कर किसी साफ़ कपडे में बांध कर रख दें. जब भी आपको सिर दर्द की समस्या सताए तो इसे सूंघे. इसके अतिरिक्त लौंग में नारियल का तेल मिलाकर सिर की मालिश करने से भी सिरदर्द कम होने लगता है.

अदरक का प्रयोग भगाए सिर दर्द (Ginger for headache)

अदरक सिर दर्द ठीक करने का बहुत ही अच्छा उपाय है. इसके लिए अदरक का थोड़ा रस निकाल कर इसमें बराबर मात्रा में निम्बू का रस मिला लें. इस मिश्रण का सेवन दिन में दो बार करने से सिर दर्द से राहत मिलती है.

एक्‍यूप्रेशर भगाए सिर दर्द (Acupressure for headache)

एक्यूप्रेशर सिरदर्द और माइग्रेन को ठीक करने का बहुत ही अच्छा उपाय है. इसके प्रयोग के लिए जबड़े वाला प्‍वाइंट दबाइये. इससे सिर दर्द कम होने लगेगा.

एक्यूप्रेशर से सिर दर्द दूर करने के उपाय (Acupressure to relieve headaches )

माथे की मसाज से सिर दर्द दूर करे (Forehead massage for headache)

  • अपने दोनों भौंहों के बीच के हिस्से पर अपना अंगूठा या इंडेक्स उंगली रखें।
  • धीरे-धीरे अंगूठे को तेजी से दबाएं।
  • करीब एक मिनट तक इस अवस्था में रहने के बाद छोड़ का गहरी सांस लें.

हाथों की मसाज से सिर दर्द दूर करे (Hands massage for headache)

  • अंगूठे और उंगली के बीच के भाग को स्ट्रेच करें।
  • दूसरे हाथ से इस भाग पर हल्की मसाज करें।
  • कम से कम एक मिनट तक मसाज करते रहें।
  • दोनों हाथों में बारी-बारी यह मसाज करें।

गर्दन की मसाज से सिर दर्द दूर करे (Neck massage for headache)

  • अपने हाथों को गर्दन के पिछले भाग पर रखें।
  • अब उंगलियों से गर्दन के मध्य और सिर के निचले हिस्सों के दो बिंदु में दबाव बनाने से आपको राहत मिलेगी।
  • अब इस भाग पर इंगलियों से धीरे-धीरे मसाज करें।
  • इन दोनों बिंदुओं पर उंगलियों से दबाव बनाएं और सिर को पीछे की ओर झुकाएं।
  • दो मिनट तक इसी अवस्था में रहने के बाद सामान्य अवस्था में आ जाये।

सिर की मसाज से सिर दर्द दूर करे (Head massage for headache)

  • माथे के फ्रेशर प्वाइंट को ढूंढे अब एक कान से दूसरे कान तक की एक काल्पनिक रेखा सोचें जो माथे से होकर गुजरे।
  • अब दूसरी काल्पनिक रेखा सोचें जो भौंहों के मध्य से सिर के मध्य भाग तक जाए।
  • इन दोनों काल्पनिक रेखाओं का इंटरसेक्शन प्वाइंट आपका प्रेशर प्वाइंट होगा।
  • उसपर एक मिनट तक अंगूठे से अच्छी तरह से दबाएं फिर गहरी सांस लें।

पंजों पर मसाज से सिर दर्द दूर करे (Toes massage  for headache)

  • पैर के अंगूठे और पहली उंगली के बीच के हिस्से पर प्रेशर प्वाइंट होता है।
  • इस हिस्से पर अंगूठे से करीब एक मिनट तक दबाव बनाएं।
  • इसी तरह दोनों उंगलियों के बीच के हिस्से पर हल्की मसाज करें।
  • फिर गहरी सांस लें।