पेट साफ़ न हो तो अपनाये ये घरेलु उपाय Pet saaf na ho to apnaaye ye Gharelu upay

पेट साफ़ करने के रामबाण इलाज Pet saaf karne ke rambaan ilaj

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कब्ज के लक्षण Kabj ke lakshan

कब्ज के बहुत से लक्षण होते है जैसे-

  • गैस बनना
  • पेट में हवा भरना
  • पेट में दर्द या भारीपन
  • सिरदर्द
  • भूख में कमी
  • मुंह का स्वाद बिगड़ना
  • चक्कर आना
  • टांगों में दर्द होना
  • बुखार
  • नींद-सी छाई रहना
  • धड़कन का बढ़ जाना आदि.

कब्ज होने के कारण Kabj hone ke kaarn

  • मानसिक तनाव में रहना
  • बहुत अधिक तला-भुना व मसालेदार गरिष्ठ भोजन करना
  • खाने का सही रूटीन न होना
  • कोल्ड ड्रिंक और जंक फ़ूड का अधिक सेवन करना

पेट को साफ़ रखने के कुछ घरेलु नुस्खे Pet saaf rakhne ke Gharelu nuskhe

पेट की समस्या वैसे तो एक आम समस्या है लेकिन लेकिन कभी-कभी ये समस्या बहुत बड़ी बन जाती है इसीलिए पेट को साफ़ रखना बहुत ही आवश्यक है.

पेट साफ़ करने के लिए भरपूर नींद लें Bhrpoor neend le

कभी आपने ये बात नोटिस की होगी की जब आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो उन दिनों आपका पेट साफ़ नहीं रहता है इसीलिए पेट साफ़ रखने के लिए आपकी नींद का पूरा होना बहुत जरूरी है.

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीये Khali pet gunguna pani peeye

यदि आपको पेट से सम्बंधित कोई भी परेसानी है तो इसका सबसे अच्छा उपाय है कि आप सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी पीये ये आपके पेट को साफ़ करने में मदद करता है.

रेगुलर वर्कआउट करे  Regular workout kare

पेट को साफ़ रखने के लिए रेगुलर वर्कआउट बहुत ही जरूरी है रेगुलर एक्‍सरसाइज़ करने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है और पाचन क्रिया स्वस्थ्य रहती है.

एलोवेरा जैल को सुबह पानी में मिलाकर लें Alovera jail ko pani mein milakr peeye

सुबह-सुबह उठकर एक गिलास पानी में थोड़ा सा एलोवेरा का जैल अच्छी तरह से मिला लें और इस पानी को पी लें इससे आपका पेट अच्छी तरह से साफ़ हो जायेगा.

पेट साफ़ रखने के लिए मुनक्का खाये Pet saaf rakhne ke liye munakka khaye

पेट को साफ़ रखने के लिए मुनक्का बहुत ही कारगर उपाय है मुनक्के में बहुत फाइबर और एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो पेट को साफ़ रखने में हमारी मदद करता है.

पेट साफ़ करने के लिए दही रात में खाये  Raat ko dahi khaye

दही भी पेट साफ़ करने के लिए अच्छा तरीका है दही को यदि आप रात के समय खाये तो सुबह पेट अच्‍छे से साफ हो जाता है.

कॉफी का सेवन कम करे Coffee ka sevan km kare 

कॉफी में कैफीन की अधिक मात्रा होती है यदि आप कॉफी अधिक पीते है तो आपको पेट से संबंधी परेशानिया हो सकती है. पेट की समस्या से बचने के लिए कॉफी का सेवन कम करे.

सेब का नियमित सेवन करे Niyamit ak seb khaye

जो लोग सेब का नियमित रूप से सेवन करते है उन्हें पेट से सम्बंधित परेसानी कम होती है एक सेब नियमित रूप से खाना चाहिये ये पेट को साफ़ रखने में मदद करता है.