चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए जरूर करें ये एक्सरसाइज easy exercise tips for glowing skin

जाने क्या करें चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए Exercise For Glowing Skin Health Beauty Tips –

चेहरे की चमकअक्सर आपने ध्यान दिया होगा कि शरीर के साथ-साथ गालों के मोटापे से भी चेहरे की चमक खराब लगती है चेहरे का बढ़ता मोटापा समय से पहले लुक को बूढ़ा दिखाने दिखने लगता है. कई लोग अपने चेहरे के मोटापे से बहुत परेशान रहते हैं.

शरीर के मोटापे को तो काम किया जा सकता है पर चेहरे के मोटापे को काम करने में बहुत परेशानी होती है, तो आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताएंगे जो आपके चेहरे के मोटापे को कम कर उसे अच्छा लुक देने में मदद करते हैं.

चेहरे की चमक के लिए गार्गल एक्सरसाइज करें Gargal Exercise For Glowing Face –

जी हाँ अगर आप अपने गालों को परफेक्ट लुक देना चाहती हैं और तो इसका सबसे आसान उपाय यह है कि आप दिन में 3 या 4 बार गुनगुने पानी को मुंह में भरें और तेजी से गार्गल करें यह आपके चेहरे को सुन्दर बनाने में मदद करता है और आपके चेहरे को बहुत अच्छा शेप देता है.

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बैलून फुलाना Baloon Blooming –

यह सुनने में थोड़ा मजाकिया जरूर लग रहा है पर बैलून फुलाने सा आपके चेहरे को बहुत अच्छा लुक मिलता है,एक दिन में कम से कम 2 से 3 बार बैलून फुलाकर गालों की एक्सरसाइज करें, इससे आपका चेहरा बेहद अच्छे लुक में आ जाता है और आपके चेहरे का लुक पहले से ज्यादा अच्छा लगने लगता है.

फेस मसाज जरूर करें Face Massage –

जी हाँ अपने चेहरे को अच्छा लुक देने के लिए प्रतिदिन किसी क्रीम या ऑइल के साथ अपने चेहरे की मसाज जरूर करें ऐसा जरुरी नहीं की मसाज आप पार्लर जेक ही करवाए आप घर पर भी खुद ही अपने चेहरे की मसाज कर सकते हैं ऐसा करने से आपके गाल भरे भरे लगेंगे जिससे आपका चेहरा बहुत सुन्दर दीखता है.

च्वुइंम चबाना Chewing Chwingam –

जी हाँ अगर अाप अपने गालों को परफेक्ट शेप देना चाहती हैं तो इसके लिए आप प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट तक च्वुइंम जरूर चबाए, इससे आपके चेहरे को बहुत अच्छा लुक मिलता है और आपका चेहरा पहले से ज्यादा सुन्दर दिखने लगता है.

हॉट टॉवल का यूज़ करें Use Hot Towel –

टॉवल को हल्के गर्म पानी में गिला करके गालों को स्टीम दें। इस तरीके से आपके चेहरे का लुक तो अच्छा होता ही है साथ ही आपका चेहरा ड्राई भी नहीं होता है और आपके चेहरे की सुंदरता बढ़ती रहती है.

पफी चिक्स एक्सरसाइज Puffy Chicks Exercises-

पफी चिक्स एक्सरसाइज में मुंह में हवा भरकर 10 सेकेंड के बाद दाएं से बाएं और को निकालें। इससे आपके चेहरे में ग्लो आता है और आपका चेहरा ज्यादा सुन्दर दिखने लगता है पर ध्यान रहे प्रतिदिन इस एक्सरसाइज को जरूर करें.

स्माइलिंग फिश एक्सरसाइज Smiling Fish Exercise –

स्माइलिंग फिश एक्सरसाइज चेहरे का मोटापा कम करने के साथ ही चेहरे की मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाता है। हवा को मुंह से अंदर खींचें और मुंह बंद रखते हुए मुस्कुराने की कोशिश करें। कम से कम 10 सेकेंड तक ऐसा करें और 5 बार करने की कोशिश करें इससे आपके चेहरे की चमक बढ़ेगी.

FAQ-

प्रश्न- चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज?

उत्तर- चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए आप बैलून फुलाना, चुइंगगम चबाना, स्माइलिंग फिश एक्सरसाइज आदि कर सकते है.

प्रश्न- चेहरे पर चमक लाने के लिए क्या खाएं?

उत्तर- आँवला, गाजर, सेब और हरी पत्तेदार सब्जियाँ खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है.

प्रश्न- फेस पर चमक कैसे लाये?

उत्तर- फेस पर चमक लाने के लिए अधिक से अधिक मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए.

प्रश्न- गोरी त्वचा कैसे पाए?

उत्तर- दही हमारी स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है उसमें कई पोषक तत्त्व होते है जो स्किन को गौर बनाते है.

प्रश्न- सुन्दर और गोरी त्वचा पाने के घरेलु उपाय?

उत्तर- बेसन के इस्तेमाल से सुन्दर और गोरी त्वचा घर पर आसानी से पा सकते है.

Question- How do I make my skin glow?

Answer- Massage of olive oil helps to make your skin glow.

Question- How do you get beautiful skin?

Answer- Drink plenty of water and eat healthy food get beautiful skin.

Question- How can I get fair skin?

Answer- Mixture of tomato and lemon juice is very effective to get fair skin.

Question- How can I get fair skin in one week?

Answer- Milk and banana mixture apply on your face you can get fair skin in one week.