अपने शरीर वजन से जानें कितना पानी पीये फिट एंड फाइन रहने के लिए How Much Water to Drink per Day

अपने शरीर के वजन के अनुसार कितना पानी पीए एक दिन में  Water to Drink per Day by Body Weight

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अपना वजन पता करें Find your weight

आपके शरीर को पूरा दिन कितने पानी की आवश्यकता है यह जानने के लिए सबसे पहले यह जानना जरुरी है की आपका वजन कितना है. अलग-अलग वेट वाले व्यक्ति को अलग-अलग मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है. पानी हमारी बॉडी को डिटॉक्सीफिकेशन के अलावा मेटाबॉलिज्म, डाइजेशन जैसी कई चीजों को सही प्रकार से कार्य कराने में समर्थ होती है.

एक दिन में कितना पानी पीये How much water to drink per day

यदि आपको अपना वेट पता है तो आप अपने वेट को 30 से डिवाइड करें. 30 से डिवाइड करने के बड़ा जितनी मात्रा आएगी आपको रोजाना उतना पानी पीना है. जैसे आपका वेट 60 किग्रा है तो आपको एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए. इसी तरह अगर आपका वजन 80 किग्रा है है तो आपके लिए  2.6 लीटर पानी जरुरी है.