ग्लोइंग स्किन के लिए खाने में कम करें ये चीजे Avoid 5 Foods to Get Clear Fairer Skin –
आजकल सभी चाहते है कि उनकी स्किन स्वस्थ और साफ़ हो. ख़ूबसूरत स्किन पाने के लिए हममे से ही कई लोग ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का भी प्रयोग करते है लेकिन फिर भी हमारी स्किन पर पिंपल्स या फिर दाग-धब्बे हो ही जाते हैं।
क्या आप जाते है कि हैल्दी स्किन के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स के अलावा सही डाइट लेना भी काफी जरूरी होता है जिससे स्किन को पूरा पोषण मिल सके लेकिन हमारी रोजाना प्रयोग में आने वाली कुछ ऐसी चीजें हैं जिसके अधिक सेवन से हमारी स्किन को नुकसान पहुंचता है। आज हम आपको ख़ूबसूरत स्किन पाने के लिए कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिनके अत्यधिक सेवन से हमारी त्वचा समय से पहले ही अपना निखार खोने लगती है.
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चीनी का सेवन ख़ूबसूरत स्किन Access of Sugar –
चीनी रोजाना की डाइट में एक काफी जरूरी आहार है लेकिन ध्यान रखें कि चीनी के भी अत्यधिक सेवन से आपकी स्किन ऑयली हो सकती है और रोम छिद्र बंद होने के कारण आपके स्किन में कील मुहासे जैसी समस्या भी हो सकती है. इसलिए कोशिश करें कि दिन में कम से कम चीनी का प्रयोग करें.
नमक का सेवन Access of Salt –
नमक हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी तत्व है। और हर भोजन में नमक का होना स्वभाविक है लेकिन नमक का अत्यधिक सेवन करने से शरीर में द्रव की मात्रा बढ़ जाती है जो स्किन में सूजन की समस्या पैदा करती है।
दूध का सेवन Access of Milk –
दूध का सेवन शरीर के लिए काफी लाभकारी माना जाता है क्योकि इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर को ऊर्जा देने वाले काफी उपयोगी होते है. लेकिन दूध का भी अत्यधिक सेवन करने से लीवर में IGF-1 बढ़ने लगता है जिससे मुहांसे और फुंसियों की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए दूध का अत्यधिक सेवन करने से बचे.
चाय और कॉफी का अत्यधिक सेवन Access of Tea Coffee –
चाय और कॉफी के अत्यधिक सेवन से भी आपको चेहरे से सम्बन्धित कई तरह की समस्याए शुरू हो सकती है. क्योकि इनमे मौजूद टेनिन स्किन के पोर्स को बंद करके पोषक तत्वों को त्वचा तक पहुंचने नहीं देते जिससे आपकी स्किन में समय से पहले ही झुर्रियां पड़ सकती है. इसलिए इनका ज्यादा सेवन करने से बचे.
फ्राइड चीजें और जंक फूड का सेवन Access of Junk Food-
अगर आप ग्लोइंग स्किन पाना चाहते है तो ज्यादा फ्राइड या फिर जंक फूड का सेवन करने से बचे. क्योकि इनके ज्यादा सेवन से से शरीर में सैचरेटेट फैट जमा होने लगता है जो आपकी स्किन को ऑयली बनाता है।
FAQ_
प्रश्न- चेहरे पर चमक लाने के लिए क्या खाएं?
उत्तर- आँवला, गाजर, सेब और हरी पत्तेदार सब्जियाँ खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है.
प्रश्न- फेस पर चमक कैसे लाये?
उत्तर- फेस पर चमक लाने के लिए अधिक से अधिक मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए.
प्रश्न- ख़ूबसूरत स्किन कैसे पाए?
उत्तर- दही हमारी स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है उसमें कई पोषक तत्त्व होते है जो स्किन को गौर बनाते है.
प्रश्न- सुन्दर और गोरी त्वचा पाने के घरेलु उपाय?
उत्तर- बेसन के इस्तेमाल से सुन्दर और गोरी त्वचा घर पर आसानी से पा सकते है. खाने में चीनी का अत्यधिक मात्रा में सेवन ना करे.
Question- How do I make my skin glow?
Answer- Massage of olive oil helps to make your skin glow.
Question- How do you get beautiful skin?
Answer- Drink plenty of water and eat healthy food get beautiful skin.
Question- How can I get fair skin?
Answer- Mixture of tomato and lemon juice is very effective to get fair skin.
Question- How can I get fair skin in one week?
Answer- Milk and banana mixture apply on your face you can get fair skin in one week.
