याददाश्त बढ़ाने के असरदार उपाय Tips to increase Concentration power
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prove memory-यह तो आप सभी लोग ही जानते होंगे कि दिमाग हमारे शरीर को वो भाग है जिसके संकेत के बिना हमारे शरीर का कोई भी भाग काम नहीं कर सकता। आजकल की बिजी लाइफ स्टाइल में लेट नाईट सोना, तनाव, जंक फूड जैसी कई आदतों के चलते कम उम्र में भी याददाश्त कमजोर होने लगती है।
दिमाग तेज करने के घरेलू उपाए How to improve memory-
आप चाहे तो अपने भोजन में कुछ विशेष जड़ी-बूटियों को शमिल करके अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं। How to improve memory साथ ही दिमाग तेज करने के लिए मेंटल एक्सरसाइज करना भी काफी जरूरी है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाए बताएँगे जिनके इस्तेमाल से आप अपनी याददाश्त बड़ा सकते है.
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ब्राह्मी हैं लाभकारी (Brahmi Health Benefits) –
ब्राह्मी एक जड़ी-बूटी है जिसे दिमाग के लिए टॉनिक भी कहा जाता है। ये जड़ी बूटी दिमाग को शांति प्रदान करती है और साथ ही याद्दाश्त को मजबूत करने में भी मदद करती है। आधे चम्मच ब्राह्मी पाउडर और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से याद्दाश्त तेज होती है।
शंख पुष्पी है फायदेमंद (Convolvulus Pluricaulis Health Benefits)-
यह जड़ी-बूटी हमारी याद करने की क्षमता और सीखने की क्षमता को बढ़ाती है। दिमाग तेज करने के लिए आधे चम्मच शंख पुष्पी को एक कप गरम पानी में मिला कर लें। How to improve memory बता दे कि ये जड़ी बूटी दिमाग बढ़ाने के साथ ही दिमाग में ब्लड सर्क्युलेशन ठीक करके हमारी रचनात्मकता को भी बढ़ाता हैं.
अखरोट का सेवन (Health Benefits of Walnuts)-
अखरोट स्मरण शक्ति बढाने में काफी फायदेमंद है। अखरोट और किसमिस को एक साथ लेने से स्मरण शक्ति तेज होती है।
बादाम का सेवन (Almond Milk Benefits)-
स्मरण How to improve memory शक्ति बढ़ाने के लिए बादाम का सेवन लगभग सभी लोग ही जानते होंगे. बादाम याद्दाश्त को मजबूत बनाने के लिए काफी लाभकारी है. इसके लिए कुछ बादाम रात को पानी या फिर दूध में भीगा ले। सुबह इन भीगे हुए बादमो के छिलके उतारकर बारीक पीस कर पेस्ट तैयार कर लें।
अब एक गिलास गर्म दूध में बादाम का पेस्ट घोल लें। और इसमें 2 चम्मच शहद भी डालें। यह मिश्रण पीने के बाद दो घंटे तक कुछ भी ना ले। यह स्मरण शक्ति वृद्दि करने का जबर्दस्त उपचार है। इस विधि का प्रयोग दो महीने तक करें।
आंवले का सेवन (Health Benefits of Amla) –
आंवले के रस में शहद मिलाकर रोजाना इसका सेवन करने से भूलने की बीमारी में लाभ होता है। इसके साथ ही लाल और नीले रंगो के फल जैसे सेब और ब्लूबैरी खाने से भी भूलने की बीमारी दूर होती हैं। इनका नियमित रूप से सेवन करने से बहुत अधिक फायदा मिलता हैं।
FAQ_
प्रश्न- कैसे तेज करें अपनी याददाश्त ?
उत्तर-आमतौर पर बादाम का सेवन इसके लिए बेहद लाभकारी है।
प्रश्न- याददाश्त बढ़ाने का घरेलु उपचार ?
उत्तर-रोज सुबह ब्राह्मी शहद और गर्म पानी के मिश्रण को लेने से भी आपकी याददास्त में बढ़ोतरी हो सकती है।
प्रश्न- तेज दिमाग के सरल उपाय क्या हैं ?
उत्तर-स्वस्थ रहें, सुबह उठकर योगा करें फल खाएं,
प्रश्न- याददाश्त बढ़ाने के योग कौन से हैं?
उत्तर-पश्चिमोत्तानासन, हठ योग, मेंटल एक्सरसाइज, पद्मासन योग आदि काफी महत्वपूर्ण हैं।
प्रश्न- दिमाग तेज करने के नुस्खे?
उत्तर-दिमाग को तेज करने के लिए आप शंख पुष्पी, बादाम और आवला का भी यूज कर सकते हैं।
प्रश्न- याददाश्त कैसे बढ़ाये?
उत्तर-सबसे पहले खुद को फिट रखे ज्यादा स्ट्रेस ना ले।
प्रश्न- याददाश्त कम होने के कारण हैं?
उत्तर- सोने का अभाव, तनाव, पोषक तत्वों की कमी, धूम्रपान और कुछ medicines के इस्तेमाल के कारण।
Question: How to sharpen your memory?
Answer: decrease stress, Exercise your body, eating the right foods.
Question: What vitamins are good for memory?
Answer: vitamin B-12, herbal supplements such as ginkgo biloba, and omega-3 fatty acids are good for health.
Question: What foods heal the brain?
Answer: Avocados, Beets, Blueberries, Bone Broth, Broccoli, Coconut Oil, Dark Chocolate, Egg Yolks, Green, Leafy Vegetables, Walnuts are good for brain.
Question: Brain development food for baby?
Answer: Salmon, Eggs, Peanut Butter, Whole Grains, Berries, Beans are most impotent for kids.
Question: Home Remedies to Increase Brain Power?
Answer: Rosemary is another popular herb for improving weak memory. Black Seed, Indian Gooseberry, Brahmi, Fish Oil etc.
