जोड़ों और घुटनों के दर्द से पाएं छुटकारा घरेलू नुस्खे Knee Joint Pain Natural Home Remedies
जोड़ों और घुटनों का दर्द कैसे करें ठीक- बदलते लाइफस्टाइल में हर कोई किसी न किसी हेल्थ प्रॉबल्म से परेशान रहता हैं| जोड़ों का दर्द एक आम समस्या बन चुका है। वैसे तो जोड़ों का दर्द बढ़ती उम्र के लोगों में ज्यादा देखने को मिलता है लेकिन आज छोटी उम्र के लोगों में यह समस्या बढ़ती जा रही है| पहले समय में लोग कुछ घरेलू तरीके अपनाकर ही जोड़ों के दर्द, सूजन, और मोच का इलाज कर लिया करते थे लेकिन आज जरा सी स्वास्थ्य संबंधी प्रॉबल्म के लिए लोग डॉक्टर के पास जाते है| माना कि डॉक्टरी सलाह बहुत जरूरी है लेकिन कुछ घरेलू तरीके अपनाकर भी स्वास्थ्य संबंधी जैसी छोटी-मोटी प्रॉबल्म से निपटा जा सकता है। यहाँ पर घुटनों के दर्द से राहत दिलाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बताये जा रहे जिनका उपयोग करने से लगभग 7 से 15 दिन के अन्दर में ही आपको घुटनों के दर्द से राहत मिलते नज़र आएगी|
जोड़ों और घुटनों के दर्द का इलाज Natural Home Remedies for Knee Pain Treatment–
जोड़ों और घुटनों में दर्द होने के कई सारे कारण है जैसे-
- गलत तरीके ज्यादा वजन उठाना,
- अपने घुटनों को घंटों तक मोड़ कर बैठना,
- घुटने में लगी पुरानी चोट को नज़रंदाज़ करना,
- व्यायाम करने से पहले बॉडी को स्ट्रेच और बॉडी वार्मअप न करना आदि|
जोड़ों और घुटनों का दर्द निवारक हल्दी का पेस्ट Turmeric Dosage Pain Relief for Knee Pain–
किसी चोट का दर्द हो या घुटने का दर्द के लिए सबसे पहले एक छोटा चम्मच हल्दी पाउडर, एक चम्मच पिसी हुई चीनी, एक चम्म्ज शहद और एक चुटकी चूना (जो पान में इस्तेमाल होता है) इसमें थोड़ा सा गुनगुना पानी मिलाकर इसका पेस्ट बना लें फिर इस पेस्ट को अपनी चोट के जगह पर या घुटनों के दर्द के स्थान पर लगाए इससे घुटनों को बहुत ही जल्द आराम मिलेगा| इस लेप को लगाने के बाद इसमें कोई पुराना सूती का कपड़ा बांध दें और इसको रातभर लगा रहने दें और सुबह सादा पानी से इसको धो ले इस तरह से लगभग 1 सप्ताह से लेकर 2 सप्ताह तक इसको लगाने से आपके घुटने की सूजन मांसपेशियों में खिंचाव अंदरुनी रूप से होने वाले दर्द में बहुत जल्दी आराम मिलते दिखेगा और ये उपाए आपके दर्द को जड़ से खत्म करने में लाभदायक होगा|
जोड़ों और घुटनों के दर्द में आराम दिलाये सोंठ का लेप Ginger Natural Remedies For Knee Joint Pain–
सोंठ भी एक बहुत अच्छे दर्द निवारक दवा के रूप में फायदेमंद है| सबसे पहले आप एक छोटा चम्मच सोंठ का पाउडर व थोड़ा आवश्यकतानुसार तिल का तेल लेकर इन दोनों को अच्छे से मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना ले| दर्द या मोच के स्थान पर इस सोंठ के पेस्ट को हल्के हल्के हाथो से लगाएं और इसको 2 से 3 घंटे तक लगा रहने दें इसके बाद इसे normal पानी से धो लें| ऐसा करने से सप्ताह में आपको घुटने के दर्द में पूरा आराम मिल जाता है और अगर मांसपेशियों में भी खिंचाव महसूस होता है तो वह भी दूर होता है|
जोड़ों और घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए नारियल के तेल का प्रयोग Coconut Oil Good for Joint Pain–
नारियल के तेल के बड़े ही फायदे है, नारियल का तेल केवल आपके बालों को ही मजबूत नही बनाता बल्कि ये आपके शरीर के कई हिस्सों को मजबूत बनाने में मदद करता है| यदि आप नारियल के तेल से अपने शरीर की मशाज़ करते है तो आपको शरीर में होने वाली अकडन से निजात मिलेगा और आप नारियल के भीतर मौजूद गिरी को खाते है तो भी ये आपके लिए फायदेमंद ही है क्योंकि ये सीधे आपके पेट पर असर करती है और ये आपके घुटने का दर्द दूर करने में मदद करेगा|
राशिअनुसार जाने साल 2018 का भविष्यफल
जोड़ों और घुटनों के दर्द में आराम दे प्याज का इस्तेमाल Onions in your diet could reduce knee joint symptoms-
प्याज का इस्तेमाल ज्यादटार सदियों में किया जाता है लेकिन सिर्फ खाना बनाने के लिए ही नहीं बल्कि हेल्थ की कुछ प्रॉबल्म को दूर करने के लिए भी प्याज को इस्तेमाल में लाया जाता है| चलिए जानते है इसके इस्तेमाल करने का तरीका सबसे पहले 1 प्याज ले और उसे छिल ले और इसका मिक्सर में पीसकर रस निकल ले अब इस रस को दिन में 4 से 5 बार दर्द वाली जगह पर लगाएं इससे आपको काफी फायदा मिलेगा|
खजूर से करे घुटने के दर्द का इलाज Date Palm Treatment for Knee Pain Home Guides-
सर्दियों के मौसम में रोजाना 5-6 खजूर खाना बहुत ही लाभदायक होता है, खजूर का सेवन आप इस तरह भी कर सकते हैं जैसे कि रात के समय 6-7 खजूर पानी में भिगो दें और सुबह उठकर खाली पेट इन खजूर को खाएं और साथ ही पानी भी पियें इससे घुटनों के दर्द के अलावा आपके जोड़ों के दर्द में भी काफी आराम दिलाता है|
