खूबसूरत सुंदर दिखने के लिए आसान योग टिप्स easy beauty yoga poses

आजकल हर कोई सुंदर दिखना चाहता है. सभी लोग चाहते हैं की वह सबसे अधिक सुंदर और आकर्षक दिखे. आज के युग में मेकअप का चलन इतना अधिक बढ़ गया है की हर कोई आपने चेहरे में होने वाली परेशानियों को मेकअप के द्वारा छुपाने की कोशिश में लगे रहते हैं.

हालांकि मेकअप से हम अपने चेहरे के दाग-धब्बो, कील-मुहासों को आसानी से छुपा सकते हैं. लेकिन मेकअप उतारने के बाद चेहरे पर फिर सर दाग आदि दिखने लगते हैं. सुंदर दिखने के लिए जरुरी नही की हमेशा मेकअप का ही सहारा लिया जाए.

इसके लिए हमें उचित आहार और योग करना भी आवश्यक होता है. रोजाना योग करने से करने से रक्त संचार का प्रवाह सुचारू रूप से होता है जिससे हमारा सौन्दर्य बढ़ता है. रोजाना योग करने से हमारा शरीर तो स्वस्थ रहता है साथ ही हमारी खूबसूरती भी बढ़ती है. यदि आप भी लम्बे समय तक खूबसूरत तथा आकर्षक दिखना चाहते हैं तो रोजाना योग करें. रोजाना योग करने से आपके चेहरे में निखार आएगा और त्वचा सम्बन्धी प्रत्येक समस्या से छुटकारा मिलेगा.

खूबसूरत दिखने के लिए योग और व्यायाम Yoga and exercise to look beautiful

सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) – सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग है जिसे करने से हमारे शरीर की विभिन्न समस्याए आसानी से समाप्त हो जाती है. रोजाना सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर के सारे विषैले टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. जिससे त्वचा में ग्लो आता है. इस आसान को नियमित रूप से सुबह करें. इससे शरीर को आक्सीजन और विटामिन डी मिलता है.

बलून पोज योगा (balloon Pose Yoga) – बलून पोज योगा को करने से हमारे त्वचा की रंगत निखरती है. बलून पोज योगा हमारे चेहरे को निखार मिलता है तथा चेहरे में होने वाली के समस्याओं का आसानी से समाधान किया जा सकता है.

बलून पोज योगा करने की विधि The method of Balloon Pose Yoga

• बलून पोज योगा को करने के लिए सबसे पहले अपने मुह में हवा भरे.
• करीब 10 सेकंड तक ऐसे ही रहे तथा सांस को अंदर ही रोक कर रखें.
• अब मुह में भरी हुयी हवा को मुह के अंदर ही इधर-उधर घुमाये.
• रोजाना इस बलून पोज योगा को कम से कम 10 या 12 बार करें. इससे चेहरे की कई समस्याओं से राहत मिलेगी.

फिश पोज़ (Fish Pose) – इस पोज़ को करने से हमारे चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी जमा नही होती और हमारा चेहरा बेदाग तथा खूबसूरत और सुंदर बनता है. रोजाना इस विधि को करने से चेहरे पर झुर्रिया आदि नही पड़ती हैं.

फिश पोज़ करने की विधि The method of Fish Pose

• लिके फिश पोज़ को करने के लिए अपने चेहरे को मछली के आकर का बना लें.
• कुछ देर ऐसे ही रहने के बाद अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाए.
• रोजाना कम से कम 10 बार इस विधि को करें. इससे चेहरे पर झुर्रिया नही पड़ती और मांसपेशियों में भी कसावट आती है.

जीभ मुद्रा (Tongue currency) – जीभ मुद्रा भी हमारे फेस के लिए बहुत फायदेमंद होता है. रोजाना जीभ मुद्रा के अभ्यास से हम अपने चेहरे पर होने वाले कई विकारो को आसनाई से समाप्त करके अपने चेहरे को खूबसूरत बना सकते हैं.

जीभ मुद्रा करने की विधि The method of Tongue currency

• जीभ मुद्रा को करने के लिए सबसे पहले अपनी जीभ को मुह से बाहर निकाले.
• अब अपनी सुविधा के अनुसार कसकर अपनी जीभ को करीब 30 सेकंड तक बाहर ही रखे.
• इस योगा को करने से आँखों के नीचे होने वाले काले घेरो से छुटकारा मिलता है.

लायन फेस पोज (Lion Face Pose) – लायन फेस पोज से भी हमारे चेहरे को खूबसूरती प्रदान होती है. इस योग को नियमित रूप से करने से बहुत ही लाभ होता है. लायन फेस पोज करने से हमारे चेहरे पर निखार आताहै तथा चेहरे खूबसूरत दिखने लगता है.

लायन फेस पोज करने की विधि The method of Lion Face Pose

• लायन फेस पोज करने के लिए सबसे पहले अपनी जीभ को पूरी ताकत से बाहर निकाले.
• अब अपनी आँखों को तान लें.
• अब अपने मुह में हवा भरकर मुह को दाये तथा बाये घुमाये. इससे चेहरे की झुर्रियां समाप्त हो जाती हैं.

अर्ध चन्द्रासन (Ardhchandrasn) – अर्ध चन्द्रासन हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक आसन है. इस आसान को करने से हमारे शरीर तथा त्वचा पर होने वाली अनेक समस्याओ का आसानी से समाधान किया जा सकता है. इसलिए रोज अर्ध चन्द्रासन को अवश्य करें.

अर्ध चन्द्रासन करने की विधि The method of Ardhchandrasn

• अर्ध चन्द्रासन को करने के लिए सबसे पहले अपने शरीर को एक दम सीधा रखे.
• अब धीरे-धीरे अपने शरीर को आधे चन्द्रमा की तरह घुमा लें.
• इस आसान को रोजाना करने से हमारी त्वचा के साथ-साथ हमारा पूरा शरीर स्वस्थ रहता है.