ये आदते तो नहीं बढ़ा रही आपका वजन Easy Weight Loss Home Remedies Get Rid of Obesity

मोटापे से कैसे पाए छुटकारा घेरलू उपाए Get Rid of Obesity Health Care Tips –

Easy Weight Lossआज के समय में मोटापा Easy Weight Loss एक बहुत ही आम समस्या है. आजकल कई लोग मोटापे की समस्या से काफी परेशान रहते है. हमारे अंदर कुछ ऐसी आदते होती है जो हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को बिगाड़ देती हैं,

जिसके कारण बॉडी का वेट बढ़ने लगता है। मेटाबॉलिज्म एक कैलोरी बर्निंग प्रोसेस होती है। अगर हमारी शरीर की कैलोरी अच्छी तरह से बर्न नहीं हो पाती तो बाद में ये फैट में बदल जाती है जिसके कारण हमारे शरीर का वेट बढ़ने लगता है. आज हम आपको कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में बताएँगे जिन्हे सुबह के समय करने से हमारा वेट कई गुना तेजी से बढ़ने लगता है.

8 घंटे से अधिक सोना Easy Weight Loss Fitness Tips –

एक स्टडी के अनुसार माना जाता है कि सुबह 8 घंटे से ज्यादा देर तक सोने से बॉडी में कॉर्टिसोल स्ट्रेस हार्मोन बनने लगता है जो बॉडी में फैट को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए कहा जाता है कि ज्यादा घंटे की नींद लेना भी हमारी सेहत के लिए हानिकारक है.

सुबह के नाश्ते को स्किप करना Skip Morning Breakfast –

कई लोगो को ये गलत फेहमी होती है कि सुबह का नाश्ता करने से फेट बढ़ने Easy Weight Loss लगता है. लेकिन यह गलत है. यदि आप जल्दबाज़ी में सुबह का नाश्ता स्किप कर देते हैं तो इससे आपके शरीर की फैट बर्निंग प्रोसेस को काफी धीमी हो जाती है इसलिए सुबह का नाश्ता जरूर करे.

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एक्ससरसाइज न करना Dot Not Exercise –

आज की व्यस्तता भरी लाइफ में घंटो एक्ससरसाइज करना काफी मुश्किल काम है लेकिन खुद के लिए सुबह के समय एक्सरसाइज के लिए कम से कम 20 मिनट का समय निकालना बहुत जरुरी है। प्रतिदिन कुछ मिनट फिजिकल एक्ससरसाइज या वॉक न करने से मेटाबॉलिज्म प्रोसेस स्लो हो जाती है। जिसके कारण शरीर का वेट बढ़ने Easy Weight Loss लगता है.

सुबह खाली पेट हाई कैलोरी वाले स्नैक्स खाना High Calorie Snacks Eating Empty Stomach in The Morning –

वैसे तो हर कैलोरी वाले स्नैक्स जैसे बर्गर, चिप्स, आदि ये सभी हमारी सेहत के लिए अच्छे नहीं होते. लेकिन इनका सबसे ज्यादा नुक़सान तब होता है जब आप इनका ख़ाली पेट सेवन करते है. इनका सुबह खाली पेट करने से ये फैट Easy Weight Loss में बदलकर आपका वेट बढ़ा सकते हैं। इसलिए सुबह के समय इस प्रकार के फ़ूड के सेवन करने से बचें.

पानी न पीना Do Not Take Water –

कई लोग अपनी सुबह की शुरुआत एक कप चाय के साथ करते है. लेकिन क्या आप जानते है कि सुबह ख़ाली पेट चाय पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितनी हानिकारक है. सुबह-सुबह एक कप चाय के बजाय एक या दो ग्लास गुनगुना पानी पीये. सुबह ख़ाली पेट पानी ना पीने से फैट बर्निंग प्रोसेस काफी धीमी हो जाती है जिससे वेट बढ़ने की आशंका बढ़ जाती है। इसलिए कोशिश करें कि सुबह के समय एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पीये.

FAQ-

प्रश्न-मोटापा क्या है?

उत्तर-शरीर में बड़ी हुई चर्बी मोटापा कहलाती है.

प्रश्न- मोटापे के कारण?

उत्तर- अनियमित खान-पान मोटापे का कारण है.

प्रश्न- मोटापा कैसे कम करें?

उत्तर- योग, आसन और हेअल्थी फ़ूड से मोटापा कम किया जा सकता है.

प्रश्न- मोटापा जल्दी से घटाने के लिए क्या करे?

उत्तर- मोटापा घटाने के लिए लहसुन उपयोगी है.

प्रश्न- पेट की चर्बी कम करने का घरेलू उपाय क्या है?

उत्तर- सुबह गर्म पानी पीने से पेट की चर्बी कम की जा सकती है.

Question- What are the reason of obesity?

Answer- Irregular eating habits are the cause of obesity.

Question- How to reduce obesity?

Answer- Obesity can be reduced with easy Yoga.

Question- What is obesity?

Answer- Obesity is defined as excess adipose tissue.

Question- What to do to reduce obesity quickly?

Answer- Garlic is useful for reducing obesity.

Question-What is the home remedy for reducing belly fat?

Answer- Drinking hot water in the morning can reduce belly fat.