जाने सुबह जल्दी उठने के फायदे benefits of wake up early in the morning

सुबह जल्दी उठने के जबरदस्त फायदे 5 Best Reason Why Should Start Day Early-

सुबह जल्दी उठनेये तो सभी जानते हैं कि सुबह जल्दी उठना चाहिए या सुबह जल्दी उठने पर अच्छा होता है, पर क्या आप जानते हैं की सुबह जल्दी उठने से कितने फायदे होते हैं शायद नहीं कई लोग तो सुबह जल्दी उठते ही नहीं हैं सुबह जल्दी न उठना बहुत गलत बात हैं इससे हमें कई नुकसान हो सकते हैं.

आज हम आपको बताएंगे की सुबह उठने से आपको कितने फायदे होते हैं क्यों उठना चाहिए सुबह जल्दी,

सुबह जल्दी उठने से ऊर्जा का स्तर ऊर्जावान रहता है Energy Level Maintain –

अक्सर हमने देखा होगा कि दिन सुरु होते जो ऊर्जा होती है वो शाम के समय नहीं होती। इसलिए अगर आप सुबह जल्दी उठकर अपने दिन की शुरुवात करते हैं तो आपका पूरा दिन ऊर्जावान रहेगा और आप अपने सभी काम अच्छे से पुरे कर पाएंगे.

सुबह जल्दी उठने से मानसिक विकास होता है Mental Development –

सुबह के समय व्यायाम, वॉक, जॉगिंग या स्विमिंग कर सकते हैं, क्योंकि, इस समय ताजी हवा और सूर्य  की पहली किरणें सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। ऐसे में सुबह के समय उठने से आपके अंदर ऊर्जा का संचार होता है, जो आपके शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा देने में आपकी मदद करता है।

 सुबह जल्दी उठने से तनाव से मुक्ति Get Tension Free Environment 

सुबह जल्दी उठने से आपको  दिन में आराम करने का समय भी मिल जाता है और साथ ही आप अपने परिवार या दोस्तों के साथ समय बिता सकते हैं। इसके अलावा आप वह काम करें जो आपको बहुत पसंद हो इससे आप पूरा दिन तनाव से दूर रहेंगे।

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सुबह जल्दी उठने की प्लानिंग करें Make Planning Wake Up Early In The Morning –

सुबह जल्दी उठकर अपने पूरे दिन की चेकलिस्ट बनाएं जिसमें आप दिन भर में क्या करने वाले हैं वह लिखें। इससे आप अपने दिन की किसी भी जरुरी चीज को याद रख पाएंगे. और साथ ही अपने परिवार के साथ कुछ समय बैठकर अपने फ्यूचर की प्लानिंग करें.

समय की बचत होती है Time savings Benefits – 

आप सुबह जल्दी उठे ही अपने सभी काम समय पर पुरे कर लेते हैं, जिससे आपको ऑफिस या स्कूल जाने में देरी नहीं होती और आप आराम से जा सकते हैं. अगर आप सुबह जल्दी उठते हो तो आपका टाइम टेबल कभी नहीं बिगड़ेगा।

FAQ-

प्रश्न – प्रातः उठने के लाभ?

उत्तर- प्रातः काल जल्दी उठने से पूरे दिन हमारे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है.

प्रश्न- सुबह कितने बजे उठना चाहिए?

उत्तर- सुबह 4 बजे से 5 से बजे तक उठने का सबसे अच्छा समय माना गया है.

प्रश्न- सुबह किस समय उठना चाहिए?

उत्तर- सुबह ब्रह्म मुहूर्त में उठना सबसे अच्छा माना गया है.

Question- What is the best time to get up in the morning?

Answer- Best time to get up in the morning is 4 Am to 5 Am.

Question- What are the best things to do in the morning?

Answer- Take warm water, doing exercise and spend quality time with your family is the best thing to do in the morning.

Question- Health benefits of waking up early?

Answer- Mentally fitness and reduce your stress level is the Health benefits of waking up early.